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▲如果洗澡方式不對,容易洗不乾淨並影響健康。(圖/取自LibreStock網路)

生活中心/綜合報導

每天洗澡被視為是理所當然的衛生觀念,但你知道嗎?不管是淋浴還是泡澡,如果洗澡方式不對,不僅容易洗不乾淨,甚至會影響健康。國外網站《Huffingtonpost》(赫芬頓郵報)列出以下9種超NG的淋浴習慣,別再傻傻洗錯了!

1.長時間沖淋熱水

沖熱水澡好舒服!但許多人常忽略調整水溫的重要,若長期使用高溫洗澡,很可能讓血壓下降,導致貧血、頭昏。溫度太高容易使皮膚的保護因子流失,且去除過多角質呈現乾燥、搔癢現象,建議水溫應和體溫持平或稍高,特別是當你皮膚脆弱、發乾的時候。

2.淋浴時間太長

冬天沖熱水澡,捨不得關水?溫暖的蒸汽和流水,容易讓人沖上15、20,甚至30分鐘,但專家們認為,沖10分鐘就夠了,長時間淋浴會讓皮膚脫水、失去光澤。

3.使用具除臭效果的肥皂

除臭皂和抗菌皂的香味及成分會剝離皮膚水分,導致極度乾燥、瘙癢。購買香皂浴液時,最好避開對羥基苯甲酸酯(parabens)、香料(fragrances)、三氯生(triclosan)、合成色素(synthetic colors)、甲醛(formaldehyde)等成份,以免傷害皮膚。

4.全身抹遍肥皂

肥皂是用來溶解身體上的污垢和油脂並用水洗掉,而四肢皮膚通常沒有太多須洗掉的油,若用肥皂容易讓皮膚更乾。建議將肥皂、沐浴乳用在易出油、產生氣味的部位,如臉、腋窩、臀部、腹股溝和足部就好。

5.塗保濕乳液要看時機

皮膚科醫生們認為,淋浴後若超過3分鐘才塗潤膚乳液,會讓皮膚中的水分揮發到空氣中。建議出淋浴間後,別把身體擦太乾,立刻使用保濕用品擦抹全身。皮膚太過乾燥時,容易讓細菌和過敏原趁虛而入,因此保持皮膚滋潤很重要。

6.從不更換沐浴海台中咖啡豆批發商綿

若使用同一塊沐浴海綿超過四週,上面會滋生許多細菌,這時就應該扔掉它,並建議平時沐浴海綿用完後,應從淋浴間拿出來晾乾。此外,毛巾也須勤於更換。

7.買昂貴的「天然」產品

「天然」產品真的比較健康嗎?即使是「天然」或有機產品,也能從皮膚表面剝離天然脂質層,破壞皮膚的保護屏障。其實只要使用沒添加人工色素、香料和其它刺激成分的香皂,並認真做好潤膚就夠了。

8.每天洗髮

美國國際毛髮協會(IAT)主席安德里亞?海頓(Andrea L. Hayden)表示,頭髮稀疏、纖細或髮質敏感的人應避免洗髮太頻繁,每週不超過兩次有助於保持天然油脂及水分平?,除非你大流汗一場。

9.年齡增長卻不換洗髮用品

頭髮和皮膚一樣,會隨著年齡增長而喪失蛋白質、彈性和密度,變脆弱、乾燥。對50歲及以上的人,建議使用不含硫酸鹽(sulfate)的洗髮水,比較溫和,能防止頭髮變脆易折。如果頭髮容易斷裂,也建議每個月進行一次蛋白調理,增加頭髮的韌度。

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